La niacinamida, también conocida como nicotinamida, es una forma de vitamina B3 que se ha convertido en un ingrediente popular en el cuidado de la piel debido a sus múltiples beneficios. Este nutriente esencial se encuentra en alimentos como carnes, pescado, legumbres y cereales, pero también se puede obtener de forma tópica a través de productos cosméticos.
¿Qué es la niacinamida y para qué sirve?
La niacinamida es un antioxidante y antiinflamatorio que ofrece una amplia gama de beneficios para la piel, entre los que se pueden mencionar los siguientes:
- Mejora la hidratación. La niacinamida fortalece la barrera de hidratación de la piel, lo que ayuda a prevenir la pérdida de agua y a mantener la piel hidratada, radiante y flexible.
- Reduce la inflamación. Este antioxidante tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel irritada y enrojecida. Esto la convierte en un ingrediente ideal para personas con piel sensible o propensa al acné.
- Minimiza los poros. Es una sustancia que puede ayudar a reducir el tamaño de los poros y a controlar la producción de sebo, lo que puede ser beneficioso para personas con piel grasa o propensa al acné.
- Unifica el tono de la piel. La niacinamida puede ayudar a reducir la hiperpigmentación y las manchas oscuras, lo que resulta en un tono de piel más uniforme y luminoso, para lucir una piel hermosa.
- Protege contra el daño solar. Es un ingrediente que aporta propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger la piel contra el daño causado por los radicales libres y la radiación UV.
- Reduce las arrugas y líneas de expresión. Puede estimular la producción de colágeno y elastina, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de arrugas y líneas de expresión.
¿Cómo se usa la niacinamida?
La niacinamida se puede encontrar en una variedad de productos para el cuidado de la piel, como sueros, cremas, lociones y mascarillas. La concentración de niacinamida en estos productos puede variar, pero los profesionales recomiendan el uso de productos que contengan entre un 2% y un 5% de niacinamida para obtener los mejores resultados.
Este producto se puede usar tanto por la mañana como por la noche. Si usas la crema con niacinamida por la mañana, asegúrate de seguir con un protector solar con SPF 30 o superior.
¿Cómo incorporar la niacinamida en tu rutina?
Cuando decides iniciar una rutina con algún producto que contenga niacinamida, es recomendable tomar en cuenta estas sugerencias:
- Realiza la prueba de parche. Antes de aplicar la crema en todo el rostro, realiza una prueba en una pequeña área para asegurarte de que no cause irritación, o algún otro efecto indeseado.
- Frecuencia. Puedes usar la crema con niacinamida una o dos veces al día, según tu tolerancia y las recomendaciones del producto.
- Orden de aplicación. Aplica la crema con niacinamida después de limpiar y tonificar tu piel, y antes de aplicar otros tratamientos o hidratantes más densos.
- Protector solar. Si usas la crema con niacinamida por la mañana, asegúrate de aplicar siempre protector solar con SPF 30 o superior.
¿Cómo reconocer si una crema tiene niacinamida y si tiene la concentración que necesitas?
Para saber si una crema contiene niacinamida, lo primero que debes hacer es leer la lista de ingredientes. La niacinamida suele aparecer como niacinamide o nicotinamide en la etiqueta.
Una vez que hayas identificado la niacinamida en la lista de ingredientes, busca la concentración. Esta información suele aparecer en el empaque del producto o en la descripción del producto en línea.
Si no encuentras la concentración de niacinamida en el empaque o en la descripción del producto, puedes contactar con el fabricante o vendedor para obtener esta información.
¿Qué concentración de niacinamida es la adecuada para ti?
La concentración de niacinamida adecuada para ti dependerá de tu tipo de piel y de tus preocupaciones específicas.
- Piel sensible. Si tienes la piel sensible, es recomendable empezar con una concentración baja de niacinamida (2%) y aumentarla gradualmente a medida que tu piel se vaya adaptando.
- Piel grasa o propensa al acné. Si tu piel es grasa o propensa al acné, puedes usar una concentración más alta de niacinamida (4% o 5%).
- Piel con hiperpigmentación o manchas oscuras. Para pieles con hiperpigmentación o manchas oscuras, se recomienda usar una concentración de niacinamida de hasta el 5%.
Precauciones
Aunque la niacinamida es generalmente bien tolerada, algunas personas pueden experimentar enrojecimiento, picazón o ardor al principio. Estos efectos secundarios suelen ser leves, y para tu tranquilidad, desaparecen con el tiempo. Si persisten o empeoran, suspende su uso y consulta a un dermatólogo.
De igual manera, se recomienda evitar el uso de niacinamida junto con vitamina C (ácido ascórbico) en la misma rutina, ya que pueden interactuar y causar irritación. Si deseas usar ambos ingredientes, aplícalos en diferentes momentos del día.
La niacinamida es un ingrediente versátil y eficaz que ofrece una amplia gama de beneficios para la piel. Si estás buscando un ingrediente que pueda mejorar la hidratación, reducir la inflamación, minimizar los poros, unificar el tono de la piel y proteger contra el daño solar, la niacinamida es una excelente opción.